月: 2020年11月

干物女子、ブラジリアンワックスにとうとう手を出す

ワックス画像

沖縄干物女子、うめこです。

美容にだんだんと詳しくなってきて、みんなにおしゃれになったと言われ、もはや私は干物女子か?卒業したのでは?と思い初めてきた所です(照笑)

突然ですがみなさん、ブラジリアンワックスをご存知でしょうか?

ブラジリアンワックスとは・・・ブラジル人がデリケートゾーンの毛をすべてワックス脱毛で根こそぎ持っていくことからついたネーミング。脱毛法。

↑うめこwikiです(笑)

オシャレ女子ならブラジリアンワックスという単語は聞いたことある・又は実践済みなのではないでしょうか?

なんど私、オシャレ女子ご用達(?)のブラジリアンワックス、とうとうチャレンジしちゃいました~!!

そもそもなんでブラジリアンワックスをやろうとなったのは・・・。

やっぱりキラキラ女子友人の影響です。

私は光脱毛でそもそも全身脱毛をやっているんだけど、VIOを脱毛した後に生えてくる毛がどうしても不快で。

剃ったらジョリジョリするし、かといって脱毛行く時は剃らないといけないし・・。

どうにかならないものか友人に聞いたら、

「あ、わたし光脱毛と一緒にブラジリアンワックスで脱毛してるからあんまりきにならないんだよね」

とのこと。

私とこの友人、同じ脱毛サロンに通っているんだけど、どうやら私たちが通っているサロンの光脱毛は、ブラジリアンワックスと併用してもいいらしいのです。(普通の光脱毛はダメみたい)

ブラジリアンワックスについて詳しく聞くと、

蜜ろうでできたワックスを脱毛部位に塗って、専用のシートを張って、乾いたところでベリッと一気にはがして毛を根こそぎ脱毛する方法だと教えてくれました。

聞くだけで痛そう(泣)

「うめこ、痛いの嫌だろうし、面倒くさいって言いそうだから言わなかったんだよね~」

だそうです。

でも私も美容に目覚めた今時女子のはしくれ。ここはやるしかない!(じょりじょりイヤだし)

てなわけで、ブラジリアンワックスをすることになったのでした。

友人に紹介されたのは、こじんまりとしたブラジリアンワックス専門のサロン。

下だけスッポンポンの状態でベッドに乗るように指示されました///

スタッフ「では行きますね~。痛いですよ~」

私(やっぱり痛いんですね・・)

私のVIOは根こそぎワックスに持っていかれました。

もう痛いのなんのって感じです。

光脱毛って相当優しかったんですね!(T_T)

無事に施術が終了し、下半身を見てみると、つるっつるでした!

嫌だったジョリジョリ感もなく、かなりいい感じです!

ブラジリアンワックスは1回の施術でツルツル肌になれるから、やみつきになる人も多いんだとか。

この感触を体感したら、確かにはまるのもわかる気がします。

ただしブラジリアンワックスには注意点もあって、施術後はケアをしてあげないと、肌荒れや毛膿炎という小さなニキビのような出来物が発生しやすくなるんだって!

毛だけじゃなくて、皮膚の古い角質まで除去しちゃうから施術直後は肌がデリケートになるんだそう。

ケア方法は

・脱毛部位をしっかり保湿
・清潔な布や清浄綿出こまめに汗を拭く

の二つ!

私はベビーオイルで保湿して、肌に優しい赤ちゃんのお尻拭きでこまめに服用にしてました。

ケアは3日程続けたほうがいいそうです。

そのおかげで肌トラブルなく、ずっとキレイな状態を保てました!

光脱毛とブラジリアンワックスを併用すると、脱毛期間中もずっとツルツルでいられるので快適です。

ただし、ブラジリアンワックスと併用できる光脱毛は、SHR脱毛というものだけ。

通常の光脱毛の場合、毛周期に合わせて施術をするから、ブラジリアンワックスをして脱毛すると毛周期が来るって脱毛効果に影響がでるそうです。

もしブラジリアンワックスと光脱毛を同時に行なっていく場合は、必ずサロンのスタッフさんに確認をとった方がいいですよ(*^_^*)

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にっくきニキビ!良いケア方法はある?

にきび画像

こんにちは!うめこです。

私は思春期の頃からニキビができやすかったんだけど、その頃は大人になればニキビは治るものだと思っていました。

二十歳になり、ニキビの悩みから解放されたか?と聞かれると、答えはNO!でした!

ここで注目してもらいたいのは「NOでした」という過去形。

大人になってもニキビは相変わらずできていたのですが、ニキビを治す・予防するあの手この手をつかった結果、今ではほとんど気にならなくなっています。

今日はニキビのケア方法について語っていこうかなって思います。

ニキビのケア方法

ニキビは治っても新しくまたできるし、酷くなると跡になる場合がありますよね。
だから日頃からケアする、悪化させないように注意しなくてはいけないんです。

ニキビのケア方法を挙げていきます!

・洗顔は優しく!
ニキビ肌は「周りに顔を洗ってないんじゃないの?って思われるのが怖い」と思ってしまいますよね。毎日洗顔をしていても出来るのがニキビです。過剰に洗顔をするのは避けましょう。洗顔もゴシゴシこすらず、スクラブ入りの洗顔料などは避けて優しく洗います。

・紫外線対策!

ニキビに刺激を与えないように、完全すっぴんでいるのも実はキケン。メイクはしないにしても、日焼け止めは塗るようにした方がいいです。
沖縄は特に紫外線が強いですよね。紫外線は肌にとても強い刺激を与えてしまいます。紫外線の影響でニキビが悪化してしまう場合もあるんです。
日焼け止めや化粧品は、紫外線吸収材フリー、ノンケミカルの物が低刺激で良いです。
ファンデーションは油分の少ないパウダータイプを選びましょう。

・保湿!

ニキビ肌の人は肌の油分を気にして保湿を避ける傾向があります。
大人になってからできるニキビは肌の乾燥からくる場合もあります。肌表面は油分でテカテカでも、肌の中は乾燥しているインナードライ肌も。
肌が乾燥していると、肌のバリア機能が低下して、ニキビが出来やすくなるんです。
とはいえ保湿剤にオイル系を選ぶとニキビが悪化する場合があります。
ニキビ肌の保湿剤は、ノンコメドジェニックテスト済みと表記された物を選びましょう。

・しっかり睡眠をとる!
大学生になってからと言うもの、サークル飲みやレポート提出などで夜更かしをすることが多くなりました。
睡眠中は細胞を回復させる時。肌を修復するのに、睡眠はかかせません。
私の大人ニキビの原因は夜更かしも関係していると思います。
夜しっかり寝るとニキビも出来にくく、治りやすいです。

・食事に気をつけてみる
ニキビによる肌あれは、実は栄養不足からくるものもあるんですよ。
しっかり3食食べていたとしても、必要な栄養素が補えているのかは別の話です。
ニキビを改善する栄養素は、タンパク質、ビタミンB2、ビタミンB6、です。加えて食物繊維も取るようにした方がいいですよ。

・皮膚科へ行く!
なんだかんだ、ニキビは皮膚科の薬を使って上げると治ります。
ニキビは放っておいても自然に治るので、特に病院に行く人も少ないのではないでしょうか?
私は一度市販の薬をつかってニキビを治そうとしましたが、肌に合わなかったのか余計に酷くなってしまいました。
もし薬を使うのであれば、一度お医者さんに診てもらったほうがいいと思います。
ニキビは1つできるだけでもストレスですよね。
悪化を防ぐためにも、皮膚科にいって薬を処方してもらったほうが何かと安心。
また余った薬はとっておけば、万が一新しいニキビができた時につかえるので重宝しますよ。
薬代もそんなに高くないので、スキンケアと合わせて薬にも賢く頼りましょう。

私はニキビに悩んだ分、たくさん勉強してきました!
少しでも役に立ててくれたら嬉しいです(*^_^*)

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朝ご飯は抜くべきか?食べるべきか?

朝ごはん画像

目下ダイエット中の私。

ダイエットをする人=食事を抜くってイメージがこれまでありました。

1日の摂取カロリーが消費エネルギーを上回ってしまったら太ってしまうから、痩せるには食事を抜くのが手っとり早そう・・。

また朝は忙しいから、食事は朝の方が抜きやすいというのもあります。

ダイエットと食事の関係を調べてみると、

・朝ご飯を食べると太る
・朝ご飯を食べると痩せる

どちらの意見もありました!

ダイエット初心者からしたら、どっちなの!?と戸惑ってしまいますよね。

そこで私が独自に、ダイエット中は朝ご飯を食べた方がいいのか、抜いたほうがいいのかを調査してみました!

調べてみた結果、なんと朝ご飯を食べる・食べない両方ともメリットがあったんです。「

まずは朝ご飯を食べるメリットを挙げますね。

朝ご飯を食べるメリット

1.太るのを予防してくれる

朝ご飯を食べなかったら当然お腹がすくので、朝ごはんの代わりに間食をしてしまったり、ランチを食べすぎたりしてしまいます。
また体が栄養を吸収しやすくなり、少しのカロリーを摂取しただけでも脂肪として蓄えようとしてしまうのです。
朝ご飯をたべるとそういった事を防いでくれるので、結果的に太るのを予防してくれます。

2.便秘の解消

朝ご飯を食べると眠っていた胃や腸が動きだし、排便が促されます。
便秘気味の人は朝ご飯をしっかり食べた方がよさそうです。

3.代謝アップ

朝ご飯を食べると代謝がアップします。
代謝が低い状態だと摂取したエネルギーを消費出来ず、太りやすくなってしまうのです。

4.集中力や記憶力がアップ

夜寝ている時もエネルギーが消費されるので、朝起きた時は脳がエネルギー不足になっています。
朝ご飯を食べると脳へエネルギーがチャージされ、集中力や記憶力がアップし、勉強や仕事が捗りやすくなるんです。

朝ご飯を食べると代謝が上がり、その分カロリーも消費される・便秘も解消!活動的に動けた結果痩せるっていう感じですね!

朝ご飯を食べないメリット

朝ご飯を食べた方がダイエットにも良さそうだけど、食べない方にもメリットがあるとはどういうことなのでしょうか?

1.摂取カロリーを減らせる

食べ過ぎで太ってしまっている場合、朝ご飯を抜けば単純に1日の摂取カロリーを減らせます。

2.若返りの遺伝子が活性化

若返りの遺伝子をサーチュイン遺伝子といい、空腹状態が続くとサーチュイン遺伝子が活性化して、細胞の老化を遅らせることができるのだそう。
サーチュイン遺伝子が活性化すると、生活習慣病の予防やガン予防にもなるんです。
またサーチュイン遺伝子の活性化は美肌効果も!美容には良さそうですね。

3.内臓を休ませられる

1日3食がっつり食べる・お酒を良く飲む人は肝臓など内臓が疲れている状態にあるようです。肝臓が疲れてしまうと、食事をしても活動エネルギーに変換できず、食べているのに栄養・エネルギー不足になり疲れやい体に。
朝ご飯を抜くと内臓を休められる場合もあるんです。

このように、朝ご飯は食べるにしろ食べないにしろ、メリットはあります。

朝ご飯を食べた方がいいのか、食べない方がいいのかは、その時の体のコンディションによるのではないでしょうか?
いくら食べた方が代謝が上がるとはいえ、普段から食べ過ぎでいると内臓が疲れてしまいます。
例えば夜に飲み会があって、お酒や脂質が高い食事をとったのなら、次の日の朝ご飯は抜いて内臓を休ませるというのもアリですよね。

疲れて夕食もろくに食べずに寝てしまった・・というのがあれば、朝ご飯はしっかり食べた方が代謝が上がります。

どちらかに偏るのではなく、結局のところ自分の体のバランスに合わせて朝ご飯を食べるか食べないのか判断した方がいいでしょう。

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ダイエット始めたよ~!目指せマイナス7キロ

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どうも、干物女子のうめこ(仮名)です。

干物女子を卒業するべく、脱毛や美容に日々勤しんでいます。

これまで干物女子だった私がウソのように、美容にハマっているのです。

そんな私が新たに決意したのがダイエット~!!

ダイエットなんて生まれてこのかたしたことがありません。

こういうとダイエットは無縁のスレンダー体型と思われてしまうかもしれませんが、決してそうではないのですよ。

私の友人、youtubeuやインスタで見かけるオシャレで可愛い子たちはもれなく細い。

細いからこそ、いろんな服が良く似合う~!

ちょっとうらやましくなって、平均体重をネットで調べてみたんですね。

私の身長163センチ、体重58キロはなんと平均体重!見た目ぽっちゃりな私ですが、どうやら平均の範囲内だそうです(笑)

ところが美容体重、モデル体重となると話は変わってきます。

身長163センチの美容体重は50キロ、モデル体重は47.8キロ!(ムリ)

私がモデルさんたちのようなフォルムになるには10キロは落とさないといけないわけですね!

10キロ減はハードルが高いな・・。と思ったので、美容体重を目指すべく7キロ減を目標にダイエットすることにしました~!

どうやら沖縄ってけっこう肥満が多いみたいなんですよね!

確かに沖縄は車があるから歩く習慣があまりないし、運動不足になりがち・・。

食生活もアメリカ文化が根付いているのか高脂肪食も多いんです。

私もタコライスにステーキ、ハンバーガー大好き♪

でもダイエットのため、タコライスやステーキ、ファストフードはしばらく禁止です。

実は研究気質な私。ダイエットするならダイエットについてめっちゃ調べましたよ!

まず人間が太るメカニズムは、1日の摂取カロリーが消費エネルギーより上回ってしまうから。

消費エネルギーが低いカロリー消費量が減っちゃうから太りやすくなるし、いくら消費エネルギーが高くても高カロリー食ばかり食べれば当然太ってします。

摂取カロリーと消費エネルギーのバランスが大切かつ、消費エネルギーを今よりもあげれば太りにくくなる!というわけですね。

消費エネルギーは歳を重ねるごとに減っていくのだそう。

歳を重ねると筋肉量が落ちていきます。二の腕~とか腹筋~とか部分的な筋肉だけではなくて、身体全体の筋肉が落ちます。

当然内臓を動かしている筋肉達も衰え始めるので、摂取カロリーを消費する力も衰えていくのです。

でも筋トレや運動で筋肉量を上げると代謝が上がり、消費エネルギーがアップするよう。

私は20歳ですが、筋肉量は少なめなのでどちらかと言うと太りやすい体質(泣)

だから運動をして筋肉量を上げつつ、日々の食事に気をつけているところ!

運動は筋トレを毎日と、ウォーキング40分・週5回やっています!

筋トレをする時、youtubeのエクササイズ動画はめちゃくちゃオススメ!

お手本を見ながらできるから、私のように初めての人でもやりやすかったです。

運動の習慣がこれまでなかった人はけっこうキツイと思いますが、筋トレは毎日やるとだんだん慣れてきて楽しくなっていきます♪

あとウォーキングは筋トレの後にやったほうがいいんだそう。

筋トレをしたあとはエネルギーを消費しやすい状態になっていて、その状態でウォーキングのような有酸素運動をするとより効果的。

有酸素運動も水泳とか水中ウォーキングのほうがよりカロリーを消費するけど、水着を着たくないのでやりません(笑)

出も痩せたら水着きて友達と海にいくのもアリ!?と少し妄想します。

食事は脂質・糖質をとり過ぎないように注意しています。

今一番何がツライかって、甘いものが食べられないこと(泣)

甘いものが大好きなので、ケーキやアイスクリームが食べたくなる~!

でも目標達成するまでしばしのガマン・・。

でもガマンのしすぎも良くないときいたので、たまーにコンビニにある80kcalのアイスクリームを食べたりして、気持ちを落ち着かせています(笑)

けっこう頑張ってるじゃん!私!

というわけで、ダイエット報告はまたやっていきたいと思いまーす!

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