体は食から!オススメのダイエット料理

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体は食から!なんて美容ブロガーらしい言葉を使っています。
どうもうめこです。

最近ダイエットをしているわけなんだけど、どうやったら効率的に痩せられるかってネットや本で勉強していたわけなんですよ。

最近ミスユニバース日本の元コーチ、イネス・リグロンさんの本を読んだんだけど、「ダイエットは要りません」という言葉に衝撃を受けました。

「正しい食事と適度な運動があればダイエットはいらないのです云々・・」

ダイエットというと、「いついつまでに○キロ痩せる!」みたいな感じで、期間的なものなイメージですよね。

痩せた後は元の生活に戻って、結局リバウンドをする人も少なくないみたいだし。

もちろん目標体重まで落とすけど、それを維持できるかっていうのが結局大切だよね。

イネスさんが言いたかった事は、太らない行動を習慣づけましょうって言いたかったんじゃないかな~って思います。

結局食べた物が身になるわけで、かといって食べないダイエットもストレスだし心身共に不健康。

食べながら痩せるっていうのが大切ですよね。

私実は料理が意外にも苦手ではないのです。

だから今回のダイエットでは美味しく食べながらも痩せるというのを目標にしています。

食べるのが元々大好きだから、好きなものを好きなだけ食べて太ってしまったけど、ダイエットを始めてから口にするものを気をつけるようになりました!(スゴイ!私できる女子っぽい!)

てなわけで、今日は私のオススメする美味しくて体にもいいダイエット料理を紹介しようと思ってます!

満腹感あり!野菜たっぷりスープ

野菜スープはちょっと大きい鍋に作ります。野菜って日が通ると小さくなるから、お鍋一杯ぎゅうぎゅうに好きな野菜を入れていきます。私はスープにこんな野菜を入れていますよ。

・キャベツ
・ニンジン
・玉ねぎ
・シメジやしいたけ(きのこ類)
・サツマイモ
・トマト
・ピーマンやパプリカ

けっこう野菜たっぷりですよね!
キャベツやキノコ類、サツマイモはお通じも良くしてくれるのでオススメ。
サツマイモはお腹も満たしてくれて、食べると血糖値の上昇も緩やかにしてくれるからダイエットに最適。
玉ねぎやトマト、キノコ類はうまみも出してくれるし。ニンジンやピーマン、パプリカ等の緑黄色野菜は熱を通すとよりビタミンAが効率よく摂取できるんです!
ちなみにビタミンAは肌を修復する作用があるから、美肌にもいいですよ~(*^_^*)

作り方はとっても簡単!

1.好きな野菜を鍋ぎゅうぎゅうに詰める
2.お水を入れる(やさいを少しかきわけたらお水がみえるくらいの量)
4.オリーブオイルを鍋にサッと一回し程度に入れる
3.コンソメを入れる(顆粒がオススメ。わりと量を入れても大丈夫)
4.野菜に火が通るまで煮る
5塩やこしょうで味を整える。薄いと感じたらコンソメを足すとバランスよくなります。

余裕があれば少し長めに日をかけるとより野菜に味が馴染んで美味しいです。

あとこのスープは1週間くらい持ちます。

1日目より2日め、2日目より3日目と日を重ねると美味しさが倍増。野菜のうまみがジワジワ出てきます!

そうそう!たべる順番が変わるだけで痩せやすい体質になるって知ってましたか?

食事の時、はじめに野菜やスープから摂取すると、血糖値が急激に上昇するのを防いでくれるから痩せやすくなるんです。

この野菜スープこそ正に最強。

夕食を食べる時にこの野菜スープから食べれば、お腹も満たされて食べ過ぎを防げ、摂取カロリーを抑えながらも満足のいく食事ができます!

簡単にできるし、一度作っておくと日持ちもするのでホントにオススメ。

ダイエットを始めたおかげで、食への意識が変わったので、これを習慣づけていきたいです!

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干物女子、ブラジリアンワックスにとうとう手を出す

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沖縄干物女子、うめこです。

美容にだんだんと詳しくなってきて、みんなにおしゃれになったと言われ、もはや私は干物女子か?卒業したのでは?と思い初めてきた所です(照笑)

突然ですがみなさん、ブラジリアンワックスをご存知でしょうか?

ブラジリアンワックスとは・・・ブラジル人がデリケートゾーンの毛をすべてワックス脱毛で根こそぎ持っていくことからついたネーミング。脱毛法。

↑うめこwikiです(笑)

オシャレ女子ならブラジリアンワックスという単語は聞いたことある・又は実践済みなのではないでしょうか?

なんど私、オシャレ女子ご用達(?)のブラジリアンワックス、とうとうチャレンジしちゃいました~!!

そもそもなんでブラジリアンワックスをやろうとなったのは・・・。

やっぱりキラキラ女子友人の影響です。

私は光脱毛でそもそも全身脱毛をやっているんだけど、VIOを脱毛した後に生えてくる毛がどうしても不快で。

剃ったらジョリジョリするし、かといって脱毛行く時は剃らないといけないし・・。

どうにかならないものか友人に聞いたら、

「あ、わたし光脱毛と一緒にブラジリアンワックスで脱毛してるからあんまりきにならないんだよね」

とのこと。

私とこの友人、同じ脱毛サロンに通っているんだけど、どうやら私たちが通っているサロンの光脱毛は、ブラジリアンワックスと併用してもいいらしいのです。(普通の光脱毛はダメみたい)

ブラジリアンワックスについて詳しく聞くと、

蜜ろうでできたワックスを脱毛部位に塗って、専用のシートを張って、乾いたところでベリッと一気にはがして毛を根こそぎ脱毛する方法だと教えてくれました。

聞くだけで痛そう(泣)

「うめこ、痛いの嫌だろうし、面倒くさいって言いそうだから言わなかったんだよね~」

だそうです。

でも私も美容に目覚めた今時女子のはしくれ。ここはやるしかない!(じょりじょりイヤだし)

てなわけで、ブラジリアンワックスをすることになったのでした。

友人に紹介されたのは、こじんまりとしたブラジリアンワックス専門のサロン。

下だけスッポンポンの状態でベッドに乗るように指示されました///

スタッフ「では行きますね~。痛いですよ~」

私(やっぱり痛いんですね・・)

私のVIOは根こそぎワックスに持っていかれました。

もう痛いのなんのって感じです。

光脱毛って相当優しかったんですね!(T_T)

無事に施術が終了し、下半身を見てみると、つるっつるでした!

嫌だったジョリジョリ感もなく、かなりいい感じです!

ブラジリアンワックスは1回の施術でツルツル肌になれるから、やみつきになる人も多いんだとか。

この感触を体感したら、確かにはまるのもわかる気がします。

ただしブラジリアンワックスには注意点もあって、施術後はケアをしてあげないと、肌荒れや毛膿炎という小さなニキビのような出来物が発生しやすくなるんだって!

毛だけじゃなくて、皮膚の古い角質まで除去しちゃうから施術直後は肌がデリケートになるんだそう。

ケア方法は

・脱毛部位をしっかり保湿
・清潔な布や清浄綿出こまめに汗を拭く

の二つ!

私はベビーオイルで保湿して、肌に優しい赤ちゃんのお尻拭きでこまめに服用にしてました。

ケアは3日程続けたほうがいいそうです。

そのおかげで肌トラブルなく、ずっとキレイな状態を保てました!

光脱毛とブラジリアンワックスを併用すると、脱毛期間中もずっとツルツルでいられるので快適です。

ただし、ブラジリアンワックスと併用できる光脱毛は、SHR脱毛というものだけ。

通常の光脱毛の場合、毛周期に合わせて施術をするから、ブラジリアンワックスをして脱毛すると毛周期が来るって脱毛効果に影響がでるそうです。

もしブラジリアンワックスと光脱毛を同時に行なっていく場合は、必ずサロンのスタッフさんに確認をとった方がいいですよ(*^_^*)

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にっくきニキビ!良いケア方法はある?

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こんにちは!うめこです。

私は思春期の頃からニキビができやすかったんだけど、その頃は大人になればニキビは治るものだと思っていました。

二十歳になり、ニキビの悩みから解放されたか?と聞かれると、答えはNO!でした!

ここで注目してもらいたいのは「NOでした」という過去形。

大人になってもニキビは相変わらずできていたのですが、ニキビを治す・予防するあの手この手をつかった結果、今ではほとんど気にならなくなっています。

今日はニキビのケア方法について語っていこうかなって思います。

ニキビのケア方法

ニキビは治っても新しくまたできるし、酷くなると跡になる場合がありますよね。
だから日頃からケアする、悪化させないように注意しなくてはいけないんです。

ニキビのケア方法を挙げていきます!

・洗顔は優しく!
ニキビ肌は「周りに顔を洗ってないんじゃないの?って思われるのが怖い」と思ってしまいますよね。毎日洗顔をしていても出来るのがニキビです。過剰に洗顔をするのは避けましょう。洗顔もゴシゴシこすらず、スクラブ入りの洗顔料などは避けて優しく洗います。

・紫外線対策!

ニキビに刺激を与えないように、完全すっぴんでいるのも実はキケン。メイクはしないにしても、日焼け止めは塗るようにした方がいいです。
沖縄は特に紫外線が強いですよね。紫外線は肌にとても強い刺激を与えてしまいます。紫外線の影響でニキビが悪化してしまう場合もあるんです。
日焼け止めや化粧品は、紫外線吸収材フリー、ノンケミカルの物が低刺激で良いです。
ファンデーションは油分の少ないパウダータイプを選びましょう。

・保湿!

ニキビ肌の人は肌の油分を気にして保湿を避ける傾向があります。
大人になってからできるニキビは肌の乾燥からくる場合もあります。肌表面は油分でテカテカでも、肌の中は乾燥しているインナードライ肌も。
肌が乾燥していると、肌のバリア機能が低下して、ニキビが出来やすくなるんです。
とはいえ保湿剤にオイル系を選ぶとニキビが悪化する場合があります。
ニキビ肌の保湿剤は、ノンコメドジェニックテスト済みと表記された物を選びましょう。

・しっかり睡眠をとる!
大学生になってからと言うもの、サークル飲みやレポート提出などで夜更かしをすることが多くなりました。
睡眠中は細胞を回復させる時。肌を修復するのに、睡眠はかかせません。
私の大人ニキビの原因は夜更かしも関係していると思います。
夜しっかり寝るとニキビも出来にくく、治りやすいです。

・食事に気をつけてみる
ニキビによる肌あれは、実は栄養不足からくるものもあるんですよ。
しっかり3食食べていたとしても、必要な栄養素が補えているのかは別の話です。
ニキビを改善する栄養素は、タンパク質、ビタミンB2、ビタミンB6、です。加えて食物繊維も取るようにした方がいいですよ。

・皮膚科へ行く!
なんだかんだ、ニキビは皮膚科の薬を使って上げると治ります。
ニキビは放っておいても自然に治るので、特に病院に行く人も少ないのではないでしょうか?
私は一度市販の薬をつかってニキビを治そうとしましたが、肌に合わなかったのか余計に酷くなってしまいました。
もし薬を使うのであれば、一度お医者さんに診てもらったほうがいいと思います。
ニキビは1つできるだけでもストレスですよね。
悪化を防ぐためにも、皮膚科にいって薬を処方してもらったほうが何かと安心。
また余った薬はとっておけば、万が一新しいニキビができた時につかえるので重宝しますよ。
薬代もそんなに高くないので、スキンケアと合わせて薬にも賢く頼りましょう。

私はニキビに悩んだ分、たくさん勉強してきました!
少しでも役に立ててくれたら嬉しいです(*^_^*)

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朝ご飯は抜くべきか?食べるべきか?

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目下ダイエット中の私。

ダイエットをする人=食事を抜くってイメージがこれまでありました。

1日の摂取カロリーが消費エネルギーを上回ってしまったら太ってしまうから、痩せるには食事を抜くのが手っとり早そう・・。

また朝は忙しいから、食事は朝の方が抜きやすいというのもあります。

ダイエットと食事の関係を調べてみると、

・朝ご飯を食べると太る
・朝ご飯を食べると痩せる

どちらの意見もありました!

ダイエット初心者からしたら、どっちなの!?と戸惑ってしまいますよね。

そこで私が独自に、ダイエット中は朝ご飯を食べた方がいいのか、抜いたほうがいいのかを調査してみました!

調べてみた結果、なんと朝ご飯を食べる・食べない両方ともメリットがあったんです。「

まずは朝ご飯を食べるメリットを挙げますね。

朝ご飯を食べるメリット

1.太るのを予防してくれる

朝ご飯を食べなかったら当然お腹がすくので、朝ごはんの代わりに間食をしてしまったり、ランチを食べすぎたりしてしまいます。
また体が栄養を吸収しやすくなり、少しのカロリーを摂取しただけでも脂肪として蓄えようとしてしまうのです。
朝ご飯をたべるとそういった事を防いでくれるので、結果的に太るのを予防してくれます。

2.便秘の解消

朝ご飯を食べると眠っていた胃や腸が動きだし、排便が促されます。
便秘気味の人は朝ご飯をしっかり食べた方がよさそうです。

3.代謝アップ

朝ご飯を食べると代謝がアップします。
代謝が低い状態だと摂取したエネルギーを消費出来ず、太りやすくなってしまうのです。

4.集中力や記憶力がアップ

夜寝ている時もエネルギーが消費されるので、朝起きた時は脳がエネルギー不足になっています。
朝ご飯を食べると脳へエネルギーがチャージされ、集中力や記憶力がアップし、勉強や仕事が捗りやすくなるんです。

朝ご飯を食べると代謝が上がり、その分カロリーも消費される・便秘も解消!活動的に動けた結果痩せるっていう感じですね!

朝ご飯を食べないメリット

朝ご飯を食べた方がダイエットにも良さそうだけど、食べない方にもメリットがあるとはどういうことなのでしょうか?

1.摂取カロリーを減らせる

食べ過ぎで太ってしまっている場合、朝ご飯を抜けば単純に1日の摂取カロリーを減らせます。

2.若返りの遺伝子が活性化

若返りの遺伝子をサーチュイン遺伝子といい、空腹状態が続くとサーチュイン遺伝子が活性化して、細胞の老化を遅らせることができるのだそう。
サーチュイン遺伝子が活性化すると、生活習慣病の予防やガン予防にもなるんです。
またサーチュイン遺伝子の活性化は美肌効果も!美容には良さそうですね。

3.内臓を休ませられる

1日3食がっつり食べる・お酒を良く飲む人は肝臓など内臓が疲れている状態にあるようです。肝臓が疲れてしまうと、食事をしても活動エネルギーに変換できず、食べているのに栄養・エネルギー不足になり疲れやい体に。
朝ご飯を抜くと内臓を休められる場合もあるんです。

このように、朝ご飯は食べるにしろ食べないにしろ、メリットはあります。

朝ご飯を食べた方がいいのか、食べない方がいいのかは、その時の体のコンディションによるのではないでしょうか?
いくら食べた方が代謝が上がるとはいえ、普段から食べ過ぎでいると内臓が疲れてしまいます。
例えば夜に飲み会があって、お酒や脂質が高い食事をとったのなら、次の日の朝ご飯は抜いて内臓を休ませるというのもアリですよね。

疲れて夕食もろくに食べずに寝てしまった・・というのがあれば、朝ご飯はしっかり食べた方が代謝が上がります。

どちらかに偏るのではなく、結局のところ自分の体のバランスに合わせて朝ご飯を食べるか食べないのか判断した方がいいでしょう。

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ダイエット始めたよ~!目指せマイナス7キロ

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どうも、干物女子のうめこ(仮名)です。

干物女子を卒業するべく、脱毛や美容に日々勤しんでいます。

これまで干物女子だった私がウソのように、美容にハマっているのです。

そんな私が新たに決意したのがダイエット~!!

ダイエットなんて生まれてこのかたしたことがありません。

こういうとダイエットは無縁のスレンダー体型と思われてしまうかもしれませんが、決してそうではないのですよ。

私の友人、youtubeuやインスタで見かけるオシャレで可愛い子たちはもれなく細い。

細いからこそ、いろんな服が良く似合う~!

ちょっとうらやましくなって、平均体重をネットで調べてみたんですね。

私の身長163センチ、体重58キロはなんと平均体重!見た目ぽっちゃりな私ですが、どうやら平均の範囲内だそうです(笑)

ところが美容体重、モデル体重となると話は変わってきます。

身長163センチの美容体重は50キロ、モデル体重は47.8キロ!(ムリ)

私がモデルさんたちのようなフォルムになるには10キロは落とさないといけないわけですね!

10キロ減はハードルが高いな・・。と思ったので、美容体重を目指すべく7キロ減を目標にダイエットすることにしました~!

どうやら沖縄ってけっこう肥満が多いみたいなんですよね!

確かに沖縄は車があるから歩く習慣があまりないし、運動不足になりがち・・。

食生活もアメリカ文化が根付いているのか高脂肪食も多いんです。

私もタコライスにステーキ、ハンバーガー大好き♪

でもダイエットのため、タコライスやステーキ、ファストフードはしばらく禁止です。

実は研究気質な私。ダイエットするならダイエットについてめっちゃ調べましたよ!

まず人間が太るメカニズムは、1日の摂取カロリーが消費エネルギーより上回ってしまうから。

消費エネルギーが低いカロリー消費量が減っちゃうから太りやすくなるし、いくら消費エネルギーが高くても高カロリー食ばかり食べれば当然太ってします。

摂取カロリーと消費エネルギーのバランスが大切かつ、消費エネルギーを今よりもあげれば太りにくくなる!というわけですね。

消費エネルギーは歳を重ねるごとに減っていくのだそう。

歳を重ねると筋肉量が落ちていきます。二の腕~とか腹筋~とか部分的な筋肉だけではなくて、身体全体の筋肉が落ちます。

当然内臓を動かしている筋肉達も衰え始めるので、摂取カロリーを消費する力も衰えていくのです。

でも筋トレや運動で筋肉量を上げると代謝が上がり、消費エネルギーがアップするよう。

私は20歳ですが、筋肉量は少なめなのでどちらかと言うと太りやすい体質(泣)

だから運動をして筋肉量を上げつつ、日々の食事に気をつけているところ!

運動は筋トレを毎日と、ウォーキング40分・週5回やっています!

筋トレをする時、youtubeのエクササイズ動画はめちゃくちゃオススメ!

お手本を見ながらできるから、私のように初めての人でもやりやすかったです。

運動の習慣がこれまでなかった人はけっこうキツイと思いますが、筋トレは毎日やるとだんだん慣れてきて楽しくなっていきます♪

あとウォーキングは筋トレの後にやったほうがいいんだそう。

筋トレをしたあとはエネルギーを消費しやすい状態になっていて、その状態でウォーキングのような有酸素運動をするとより効果的。

有酸素運動も水泳とか水中ウォーキングのほうがよりカロリーを消費するけど、水着を着たくないのでやりません(笑)

出も痩せたら水着きて友達と海にいくのもアリ!?と少し妄想します。

食事は脂質・糖質をとり過ぎないように注意しています。

今一番何がツライかって、甘いものが食べられないこと(泣)

甘いものが大好きなので、ケーキやアイスクリームが食べたくなる~!

でも目標達成するまでしばしのガマン・・。

でもガマンのしすぎも良くないときいたので、たまーにコンビニにある80kcalのアイスクリームを食べたりして、気持ちを落ち着かせています(笑)

けっこう頑張ってるじゃん!私!

というわけで、ダイエット報告はまたやっていきたいと思いまーす!

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【歓喜】初めて肌を褒められました

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沖縄干物女子、うめこです。

二十歳になったのをきっかけに、干物女子から脱却するべくおしゃれに目覚めました。

美容に詳しい友人たちの助けを借りながら、脱毛したりスキンケアしたりなかなか年頃の娘っぽくなっていると思っています。(照)

今日は嬉しい事があったのでブログを書こうと思いました!

実は肌にはあまり自信がなかった私ですが、今日初めて肌を褒められたんです!

私の肌はニキビができやすく、毛穴もあるし、友人のように肌のキメも細かくありません(T_T)

一度ハマると研究気質な私。自分なりにスキンケアを調べて頑張っていたんです。

今日大学の授業で初めて顔を合わせた子がいたのですが、その子に「うめこちゃんって肌キレイだよね!なにかしてるの?」と言われました~!ぱちぱち!

そこで今日は、スキンケアについて色々調べていま実践している事を記事にしていこうかなと思います!

私はとにかく正しいスキンケアを徹底して行なっています。

スキンケアの順番にひとつずつ説明していきますね!

1.クレンジング
日焼け止めを塗ったり、化粧をするようになったのでクレンジグは必須に。
クレンジングはメイクを落とすためにあるもの。クレンジング力が強すぎる物は肌に必要な角質も除去して、肌のターンオーバーを狂わせます!

肌のターンオーバーとは皮膚の生まれ変わりサイクルのこと。二十歳の私の場合、新しい肌に生まれ変わるまで4週間くらいかかります。

ターンオーバーが狂うと皮膚の回復力が弱まり、ニキビ跡がなかなか消えなかったり、色素沈着をおこしてしまったりするんです(T_T)

またキメも荒くなっていきます。

だからクレンジグの時はあまりゴシゴシせず、肌に優しいものがオススメ!
ちふれのコールドクリームはコスパもよくてなかなかいいですよ♪

2.洗顔
洗顔も同じで、ゴシゴシ洗いすぎるとクレンジング同様、肌に必要な角質まで除去してしまいます。
また肌の皮膚は薄く繊細。ゴシゴシ洗いは逆に肌を傷つけてしまうんです。
そうならないためには洗顔料をしっかり泡立て、泡の弾力を利用して優しく洗うこと。
洗顔料も洗浄力が強すぎたり、石油系海面活性剤が入っていないものの方がいいです。
固形の純石鹸はプチプラだし、余計なものが入っていないからオススメです。

3.化粧水
化粧水は肌の表面を整えるためにあります。
バシャバシャ化粧水を使う人m少しづつ使う人に分かれますが、私はバシャバシャ使うタイプ。
安いもので余計な成分がはいっていない物を選んでバシャバシャつかってます。

4.乳液
化粧水で肌の表面を整えたら、乳液でフタをしてあげないと化粧水の水分が蒸発するのに伴って、肌にある水分も一緒に蒸発してしまうのです。
かといって塗り過ぎはべたつきの原因になります。
私の場合は100円玉サイズを手のひらにとり、手で馴染ませてから優しくハンドプレスして顔に馴染ませていっています(*^_^*)

5.時々美容液
美容液は肌に必要な栄養を取り入れる役割、いわゆる肌のサプリメントってやつです。
私の場合は毎日ではなく時々思い出した時に塗っている程度。
過剰にケアすると肌が怠けると聞いたので、美容液はほどほどにしています!

私のスキンケアはこんな感じです!

あともう一つ大事なのは紫外線対策。

沖縄は夏だけでなく、年中紫外線が強いので注意が必要です(T_T)

実は私はこれまで紫外線対策したことがありませんでした。

紫外線は肌に対して様々な悪影響を与えます。

だから毛穴が目立ったり、キメがあらかったりしていたんですね。

しっかりUVカットしてくれる日焼け止めを塗る・帽子をかぶる・日傘をさす事で、肌の調子が良くなっていっています。

肌に悩みがある人は、スキンケアをしっかりする、紫外線対策をしっかりとるといいですよ~!

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干物女子、オシャレな美容室に行くの巻

ドキドキ
もっぱら髪を切る時は近所にある美容室なうめこ(20歳♀)です。

髪も染めた事がありません。

もちろん高校時代は誰も髪なんか染めていませんでしたが、今となってはキラキラ女子の友人たちはヘアカラーを自由に楽しんでいます。

美容学校に通っている友人のすすめもあり、私もオシャレな美容室へいって髪型を変える事になった。と言うお話を今日はしていこうと思います。

近所のおばちゃん美容室しか行った事のなかった私。

いきなりオシャレな美容室・・といってもやはりビビって一人では行く気がしません。

しかし友人も髪を切りたいと言っていたので、それに私もついていくことにしました。うめこ、いよいよオシャレ女子の一員です・・・!

普段の私はだいたい鎖骨くらいまでの長さの黒髪ストレート。

いたってふつ~の髪型。ちなみにショートにしたことはありません。髪が結べなくなるので。

美容室は思ったよりかなり広く、雑誌から飛び出してきたようなスタッフさんがたくさんいました。(全員眩しい)

場馴れしている友人の隣で、そわそわが止まらない私。

待合席からとうとう私の名前が呼ばれ、うやうやしくお席までご案内してくれる可愛いスタッフさん。そしてやってくるスタイリストさん。(イケメン)

スタイリスト「今日はどんな感じにしたいですか?」

私「ああ、はい、あの~良く分からないんですけど、とりあえず髪を染めて、少しきりたいです・・」

スタイリスト「ヘアカラーですね。色見とか、明るさとかどうしますか?」

私「はい。髪染めるの初めてで・・。でも髪が明るくなればいいなってかんじです・・」

スタイリスト「髪の毛が太めでバージン毛なので、ひょっとしたら色がなかなか抜けないかもしれません。ちょっと色見表お見せしますね」

しどろもどろ答える私に、ベテランのスタイリストさんはスムーズにやり取りを進行していきました。

で、決まったのが

・髪の毛の色はアッシュ系
・5センチくらい長さをカットして、軽くする
・前髪は切る

この3点!

まずはヘアカラーから。美容師さん曰く、色んな色を混ぜてアッシュにしていくようです!

初めてオシャレ美容室に行きましたが、カラーの間もみなさん気さくでめっちゃ話かけてくれます。

ヘアカラーを塗り終わった後も、お茶やお菓子を出してくれました!優しい!!

一旦ヘアカラーすると、伸びてきた所と境目ができ始めるので、その都度リタッチや全体カラーをしていく必要が出てくるんだそう。

どんどん色を重ねていくことで、色も入りやすくなるんだとか。

またブリーチといって髪の毛を脱色すると、より自分好みの髪色になれるそうです。

モデルさんの髪の毛の色ってオシャレだなーって思ってたけど、ブリーチして色を入れている人も多いみたいです。

ただしブリーチは髪の毛を傷めるから、ケアが必要と言っていました!

髪の毛を染めた事がない私からすると、髪を傷めるというのがどういう状態なのか、イマイチわかりません!

ヘアカラーはあっという間塗り終わり、シャンプー台へ移動。

シャンプーがめちゃくちゃ気持ち良かった!!

これは毎日でも通いたい・・って思っちゃいます。そりゃみんなオシャレ美容室いくわ・・。

初回という事でトリートメントもサービスしてくれました♪

カラーが終わってヘアカット。

慣れた手つき(当たり前w)でサクサク切っていくスタイリストさん。

濡れた髪を乾かし、ブローして完成!

私「・・・(めっちゃ変わった・・・)」

はい、心の声です。

髪の毛を5センチカットして、軽くして、前髪切って、髪を染めて・・。

鏡の向こうの新しい私が、キラキラ女子の世界へようこそ!と確実に言っていました。

スタイリスト「どんな感じですか~?かなり印象変わりましたよね!顔立ちがいいから、すごい映えます」

と、お褒めの言葉まで!

先に髪を切り終えた友人も、「わっ!!」と驚いていました!

いままでキラキラ女子の友人のなかで見た目はちょっと浮いた存在の私でしたが、今日からようやく馴染めそう。そんな風に思いました。

~美容室に行った次の日~

髪の毛を同じ感じにブロー出来なくて、これはまだ修行が必要だ・・と思ったのでした・・。

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キラキラ女子の友人に光フェイシャルを勧められた結果

光フェイシャル画像

どうも!うめこです!

最近脱毛を始めて、少しづつ美容に興味をもちキラキラ女子の友人(地元)たちから

「うめこ、最近きれいになったね!」

と褒められていい気分になっています・・。

いつもジーパンにTシャツの私ですが、最近は少しファッション(照)にも目覚め始め、オシャレな友人たちに洋服も見立ててもらってりしてます(照)

見た目に気を使いはじめると、ちょっと色んなところが気になってくるものですね。

私がいま目下で気になっていること、それは肌です!

今二十歳の私。

年齢だけみると「肌に悩みなんてないんじゃないの~!?」と言われそうですが、私の肌はきれいな方ではありません。

オイリー肌でニキビはでき安いし、毛穴も気になるし・・。あともっと色が白かったらななんて思います。

最近から化粧も始めてみたので、ファンデーションを塗ったりするものの、なんかキレイになれない!

友人に相談してみると、メイクの仕方で肌はキレイに見せられるけど、スキンケアした方がいいよとの事。

スキンケアも化粧水、乳液は使っているものの、オイリー肌の私はテカテカを助長させることもあってなかなか大変です。

そこでキラキラ女子の友人がすすめてくれたのが、光フェイシャルです。

光フェイシャル?写真かなにか?と思いました。

光フェイシャルは特殊な光を肌に照射して、肌の調子を整えてくれるスキンケア方法。エステサロンや美容クリニックでできます。クリニックではフォトフェイシャルと呼ばれるようです。

いやいや!最近まで干物女子だった私がですよ!エステをしたり美容クリニックにいくなんてハードル高すぎやありませんか!?

むりむり~!!

でも友人が「クーポン持ってるから安くなるよ。一緒にいってあげる」(神)
と言ってくれたので、勇気をだしてエステの光フェイシャルに挑戦することになったのです。

脱毛サロンに通っているので、少しは場馴れしてきてはいますがエステのキラキラ間はいまだに緊張します。

エステサロンにつくと、まずは問診からスタート。

肌の悩みや状態をチェックして、施術が始まります。
施術自体はあっと言う間に終わりました!痛みもなかったです。

気になる効果ですが・・。

なんだか肌のトーンがアップしたような!?内側から肌がキレイになった感じがありました!

たしかに、自分でやるスキンケアではこんなに肌に変化はありません。

やっぱりエステはすごい・・。

なんでも光フェイシャルもちょこちょこ続けることで肌への効果が高まっていくんだとか。

ちなみに、光フェイシャルにはこんな効果が。

・毛穴のひらき、くろずみ
・ツヤ、トーンアップ
・ニキビ
・シワ
・シミ
・そばかす
・たるみ

けっこう色んな肌悩みに効いてくれます!

たとえば20代の内にしておけば、将来のシミやたるみ、シワなどの対策になるんだそう!

施術終わって直後は肌色が明るくなったと感じましたが、次の日は化粧のノリが良くなっててビックリ!できかけてたニキビもなぜか直ってて、すごーい!と感動せずにはいられなかったです。

施術から1週間たつと、肌は元の状態に戻っていました(笑)

だから継続が必要ってことですね・・。

今回は友人からもらったクーポンで安くすんだけど、通常料金でやると二十歳の私にはやっぱり高いかも(+_+)

光フェイシャルは20代後半とか、もうちょっと大人になってからまた始めたいなっておもいました!

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干物女子、脱毛に挑戦するの巻

脱毛デビュー画像

SNSに一際花を添えるはキラキラ女子・・・。

の、真反対にいますはこの私、干物女子です。

ちなみに、沖縄出身ですとだけいっておきましょう。

友人との写真を家族にみせると、「え!?この人たちホントにアンタの友達!?」と言いわれる程私の友人はキラキラした可愛い女子ばかり。

全員地元の友達で年頃(古いw)というものもあり、みんなオシャレに恋に余念がありません。

一方私は全く浮いた話しなどなく、いつも友人たちの聞き役に徹していました。

友人達はそんな私を見かねたのでしょう。

友人A「うめこ(私・あだ名)も、なんかないの~?気になってる子とか!」

友人B「うめこ、ちょっとくらい美容に気を使えば絶対美人なのに!」

友人C「てかうめこ、むだ毛の処理とかしてる!?彼氏できなくなっちょうよ~!」

子どもの頃からずっと一緒の友人たちは、このように私に言いたい放題です(*^_^*)泣

私はオシャレや恋愛に興味がないわけではないんです!ただ、

究極にズボラなだけ・・・。

でも私も二十歳過ぎ、これを機にキラキラした女子に生まれ変わる宣言をいたしました!

と言うわけで干物女子、美容デビューです。

干物女子うめこが最初に手を出したのは、大人の女性の嗜み「脱毛」です。

友人たちに毛を剃れ、脱毛に通え散々言われてきたので、まずは脱毛に挑戦することにしました。

ただ、沖縄は脱毛サロンがあり過ぎて、これまで美容に目を向けてこなかった私からするとどこに行ったらいいのかちんぷんかんぷん。

とりあえず友人がいく脱毛サロンを紹介してもらい、行ってみることにしました。

無料カウンセリングでは脱毛の仕組みや料金、コース等を説明してもらいました。

サロンのスタッフさんも美しい方ばかりで、目がくらみます・・。

友人から散々この脱毛サロンについて説明してもらっていたので、特に長考するわけでもなく即契約。

全身脱毛のコースをチョイスしました。(初めてなのに高飛びすぎ?笑)

私は二度目の来店から脱毛スタート開始。

私が行なった脱毛はSHRという光脱毛です。

友人曰く、SHR脱毛はこれまでの脱毛に比べて痛みがなく、脱毛完了までの期間もあっという間だから私に合っているよ!とのことでした。

どうやらこれまでの光脱毛は痛かったらしいのです。

とくにワキやVIOの毛の濃い毛は(私は全身濃いけど)けっこうな痛みだったそう。

加えて脱毛完了までの期間も、毛が濃い沖縄の人であれば2年以上はかかってしまっていたらしい・・。

たしかに、わざわざ痛い思いをしに2年間もサロンに通い続けるなんて、いくらキラキラ女子宣言をした私とはいえ、心が折れそうです・・。

SHR脱毛は、なんでも「毛周期」という毛の生え変わりサイクルに合わせて施術をするわけではないのだそう。

これまでは2~3カ月に1度しか通えなかった脱毛も、2~3週間に1度のペースで通えるから早く終わるんです。

でも2~3週間に1度通うとなると、短い期間で済むとはいえその間は頻繁にサロンへ足を運ばなくてはいけません。

「面倒くさい~!」となる人もいるかもしれませんが、SHR脱毛は機械を体に滑らせて脱毛するからか、あっという間に施術が終わってしまいます。

全身脱毛って時間がかかりそうだなあと思っていたのですが、1時間以内に終わるなら頑張って通えるなっておもいました!

痛みに関しては、正直言うと全く無痛!脱毛されてる感覚がない!というわけではなかったです。

ワキや脚のスネ、VIO(恥ずかしかった~)はちょっとだけ痛みがありました。

だけど、想像していたよりは全然痛くなかったです!

脱毛時の痛みも、脱毛回数を重ねていくごとに感じなくなっていくんだそう。

、、、なんて、すべてこのページからの受け売りです!笑

そして、今ではなんと4回目の脱毛が完了した所です。(ぱちぱち~!)

4回目の脱毛を終え、2週間ほどが経ち毛が抜けるのを実感しています。

むだ毛がなく、体がどんどんきれいになっていくので、干物女子の私もさすがにウキウキせざるを得ません♪

脱毛って、美容ってこんなに楽しんだな~と新しい世界に目覚めたようです(笑)

干物女子もコレで卒業か!?

こんな面倒臭がりな私でも、しっかり楽しく通えるSHR脱毛、沖縄では取り扱っているサロンも少ないようです!

SHR脱毛の魅力をたくさんの人に知ってもらえたら嬉しいなー!

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